[...] ludzie chodzacy na silownie to rzeczywiscie niektorzy taka kondycje maja ze schody stanowia dla nich wyzwanie....i jeszcze jedna rzecz...:) co z tego że po ulicach chodza ludzie ważący 100-120 kg lecz nie majacy zadnej sprawności i zero rozciagniecia? Wystarczy jeden porządny cios i leżą na ostrym dyżurze albo gdzieś dalej.heh.... Pozdro ;)
[...] większą ilość powtórzeń w moim treningu na klatek, to co np. ostatnią serie robiłem sam 3 razy ( w sumie 6 ale 3 z pomocą) a teraz bez problemu mogę walnąć te 6 i moge dalej. Wiem że pompki są tylko na wytrzymałość i siła po nich nie idzie ale nie chce też spalić sobie mięśni. Jak możesz mi coś poradzić to bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam [...]
[...] najbliższych spotkaniach. McGrady opuści co najmniej najbliższy tydzień, by dać odpocząć operowanemu przed sezonem kolanu. Gdy lider Rockets wróci na parkiet - jego minuty dalej mają być limitowane. Brent Barry natomiast nie będzie mógł grać przez dwa tygodnie, a powodem jest kontuzja łydki. Do gry wrócił po kontuzji Shane Battier, a na więcej [...]
[...] Umowa nie jest gwarantowana + Josh Childress wraca do Stanów. Jego nowym klubem będą Phoenix Suns. Wszystko dobyło się w ramach sign-and-trade. Do Hawks, którzy posiadali dalej prawa do Childressa, powędrował wybór w drugiej rundzie Draftu 2012. Nowa umowa Josha trwać ma pięć lat, jednak kwota kontraktu nie została ujawniona Zmieniony przez - [...]
[...] Jorku. Cały czas negocjował transfer z Denver podbijając wartość Anthony'ego. Knicks, żeby mieć większe szanse na jego transfer musieli oddać lepszych zawodników. czytaj dalej Co do samego Williamsa, to w jednym z ostatnich wywiadów powiedział coś o przejściu do Nowego Jorku w 2012 roku, czyli po zakończeniu kontraktu. Jak się okazuje [...]
[...] na filmikach to faktycznie wyglada jak "taniec" :) Dla przykladu atak nozem u nas w krav madze wykonywalo sie jeden po drugim, jak pierwsza obrona nie wyszla, to walczysz dalej, nie ma "podciagania rekawoch", koleczko i zaczynamy od nowa. To bylo dobre. Natomiast inne techniki glownie przeciw atakom uderzanym, kopanym i parter, byly jak dla [...]
Dokladnie. Ahi1990, nastepnym razem bedzie dobrze. To zawsze jedna walka do przodu i predzej czy pozniej musialo sie cos stac. Nie ma sie co martwic, pomysl co by bylo jakbys w ogole poszedl dalej i nie reagowal. Wtedy mialbys wyrzuty sumienia wieksze, albo gdybys dostawal i nie oddal.
Witam mam 23 lata trenuje od wrzesnia waze 94 mam 176cm wzrostu mam dalej brzuszek leką oponke ale nie taką jak 3miesiace temu schudłem 8kg brałem dyma burn i super cut 3 zostało mi jeszcze 11dni ich stosowania ale od tygodnia stanełem na wadze i nie ide w duł a niedługo chce zaczą cykl kreatynowy wiec cchialbym przez te 11 dni pozbyc sie troche [...]
Cześć synek :-) w sumie nie napisałeś jaki masz cel, ale z btw mniemam, że dalej tniesz do kości ? ;-) secundo, napisz jakie masz teraz maxy ? MC, SQ, WL, DRĄŻEK, DIPSY. tertio, 150g białka ?/-)_ nauczyłeś się w końcu, że więcej, nie znaczy lepiej czy po prostu ograniczasz się finansowo ?};-) no tnę tnę... niestety. krok w tył dwa w przód, albo na [...]
Nie ma chooja na Mariole muszą jaja zaskoczyć. Chyba, że są uszkodzone i wtedy żaden odblok mu już nie pomoże tylko TRT 4 life. Obstawiam, że bił hCG lipne i tyle (nie czytałem tematu dokładnie nie wiem co dawał). W czym podanie syntetyka miało by mu pomóc, chyba tylko w tym, żeby jaja dalej NIE kręciły.
[...] jesz to co sobie zaplanujesz i cieżki trening- mi zawsze pomaga na "te" myśli. Bardzo pomocne jest też wsparcie najbliższych. A najważniejsza jest Twoja chęć skończenia z tym gównem i przyznania się przed sobą, że masz z tym problem. Możesz wszystko, od Ciebie tylko zależy czy dalej bedziesz marnować swoje życie, a pamiętaj- mamy je tylko jedno.
[...] Dzieki za książkę, napewno zajrzę. Też miałam terapie rodzinna ale po pol roku terapeutka stwierdziła że nie przynosi żadnych efektów, że nikt sie nie stara i nie będzie dalej mnie leczyć. jedyne co zrobiła to dała kolejne skierowanie do szpitala. Kiedyś bardzo lubiłam biegać ale teraz stawy strasznie mnie bolą, aero robie zawsze na orbim. [...]
moCCa dzięki :-) właśnie wróciłam z biegania, wyszło 50min czyli 2 okrążenia wokół osiedla, wkręciłam się juz nawet i mogła bym biec dalej :-D aczkolwiek teraz strasznie bolą mnie kolana co zapewne jest sprawką butów, ehh...
[...] że jesteś w PL) się zwija zamiast rozwijać to bardzo dużo! 2) Dieta wychodzi Ci w 75%- do poprawy zostało już tylko 25% czyli te nieszczęsne dwa dni:-) 3) Skoro obecnie nie masz towarzystwa to masz wiecej czasu dla siebie- wykorzystaj to :-) to co będzie dalej z twoją sylwetką zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Trzymam Kciuki i wybacz spam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może już czas podnieść nie co kalorie i odzywic organizm który jest zabiedzony redukcja, cięcie kalorii co raz niżej nie zawsze daje zamierzony efekt w postaci redukcji po jakimś czasie organizm się blokuje bo to dla niego nie naturalny stan i trzeba zacząć kombinowac aby proces dalej postępował
[...] przeciwzapalne i zmniejsza obrzęk w danym obszarze. Działanie na tym poziomie w uproszczeniu można porównać do zastosowania suchego igłowania. Akupunktura idzie jednak dalej i obejmuje jeszcze działania na dwóch kolejnych poziomach. Poziom drugi daje poruszenie blokad w meridianach biegnących wzdłuż nerwu kulszowego, co pozwala zmniejszyć [...]
[...] koncze 3 tydzien. Moc jest, wszedlem w drugim tygodniu na 2 kaps ed (od wczoraj). Waga plus 3-4kg, lapa plus 1,5cm okolo. Miesnie nabite i twarde, fatu jest troche, ale zyla na bicu lekko wychodzi, sila tez skoczyla juz sporo. Zobaczymy co bedzie dalej. Jestem zadowolony ogolnie, co nie znaczy ze polecam. Zrobie badania po cyklu to sie okaze.
Co do cwiczenia B: jest ono zarowno na klatke jak i na triceps - zalezy jak prowadzisz lokcie: lokcie blisko ciala - mocniej pracuja tricepsy, lokcie bardziej na zewnatrz dalej od ciala - mocniej pracuje klatka - warto robic je w obu wariantach - akurat o tym nie ma w ksiazce. Co do C6: albo nie rowno trzymasz drazek, albo masz mocniejsza [...]
[...] na forum tacy, którzy to zrobili bo mieli prolkę o oczko za wysoko, albo w górnej granicy. Ja osobiście nie próbowałem brać małych dawek kabergoliny na poprawę nastroju, więc dalej się nie wypowiem odnośnie tego. Reszta to gdybanie. U każdego może być inna przyczyna, więc nie warto fiksować się na punkcie jednego pomysłu i domniemanej przyczyny.
Konkurs Krata na Lato 2016 drazekm
